La gratitud es una emoción que se siente cuando alguien reconoce y valora lo que ha recibido de la vida, de otras personas o del entorno. La práctica de la gratitud ha sido estudiada en las últimas décadas y se ha encontrado que tiene múltiples beneficios en la salud mental y física de las personas. En este texto, exploraremos algunos…
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Gratitud y la resiliencia ante la adversidad
La gratitud se ha convertido en un tema cada vez más popular en los últimos años, especialmente en el ámbito de la psicología positiva. La gratitud se define como un sentimiento de aprecio y agradecimiento por las cosas positivas de la vida, independientemente de su tamaño o frecuencia. La práctica regular de la gratitud se ha relacionado con una variedad…
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Respiración diafragmática y su impacto en el sistema nervioso
La respiración es una función vital que permite la entrada de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono en el cuerpo humano. La respiración diafragmática es una técnica de respiración que implica la activación del diafragma para inhalaciones y exhalaciones profundas y conscientes. Este tipo de respiración puede tener un impacto significativo en el sistema nervioso, en particular en…