En la búsqueda de paz interior y bienestar, la meditación se ha convertido en una práctica cada vez más valiosa en la vida diaria. Sin embargo, para aquellos que recién comienzan, el proceso puede parecer desafiante. En este artículo, exploraremos un método efectivo para introducirse de manera gradual en el hábito de la meditación, permitiendo a los principiantes construir una…