Mindfulness es una práctica de atención plena que implica prestar atención al momento presente de manera intencional, sin juzgar. A menudo se asocia con la meditación, pero también puede ser incorporado en otras actividades como caminar, comer o incluso trabajar. A medida que más personas experimentan los beneficios de la práctica diaria de mindfulness, se ha convertido en una herramienta…