Quiero Ser Feliz

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Pilates’ Return to Life Through Contrology

Publicado por primera vez en 1945, Pilates’ Return to Life Through Contrology contiene la versión autorizada, legal, editada y original de la Biblioteca del Congreso de los primeros escritos completos sobre fitness de Joseph H. Pilates y William J. Miller. Detalla los ejercicios, poses e instrucciones fundamentales para el trabajo en colchoneta desarrollado por Joseph y Clara Pilates. Basados ​​en sus conceptos de un cuerpo y una mente equilibrados, y extraídos del enfoque propugnado por los primeros griegos, estos son los ejercicios que continúan sustentando una revolución mundial en estrategias de fitness y técnicas de ejercicio. Joseph Pilates ha sido nada menos que revolucionario en su impacto en el mundo del fitness y el ejercicio. Los lectores aprenderán y verán los 34 ejercicios originales que Pilates enseñó a sus alumnos, muchos de los cuales se han convertido en gurús del ejercicio por derecho propio. Estos ejercicios cuidadosamente diseñados constituyen el resultado de décadas de estudio e investigación científica sobre la variedad de enfermedades físicas que alteran el equilibrio del cuerpo y la mente.

Practitioners of Pilates’ forms and exercises in the 21st century continue to expand upon this earlier work by presenting a variety of creative new approaches involving circular movements, standing postures, and core strengthening exercises using props such as tubes, weights, poles, bands, magic circles, mini-balls, stability balls, foam rollers, and more.

Now included in this Revised Edition are 18 additional pages of explanations of what has transpired since the original 1945 work, along with several photo/text sequences of the latest 21st-century enhancements in the Pilates world. There are new descriptive pages of text that first describe the fitness principles evolved from Pilates’ original Contrology work. This is followed by detailed text describing 21st-century evolutionary developments that present the key dancers, choreographers, and leaders in the Pilates Studio and certifying organizations through the present. This section ends with a discussion of evolutionary props and apparatus developments, plus 21st-century sample exercises drawn from our larger new book, Pilates Evolution for the 21st Century. Following this section are three complete prop-based demonstration exercises that include both photographic sequences (four per exercise) and step-by-step instructions for 21st-century Pilates exercises using the magic circle, elastic resistance, and the small fitness mini-ball.

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Descripción

Biografía del autor

Joseph Pilates basó sus conceptos de cuerpo y mente equilibrados en el enfoque propugnado por los primeros griegos. Sus libros tratan sobre fitness, salud e incluyen sus ejercicios originales que actualmente sustentan una revolución mundial en estrategias de fitness y técnicas de ejercicio. Ha sido nada menos que revolucionario en su impacto en el mundo del fitness y el ejercicio. Judd Robbins ha pasado más de treinta años enseñando acondicionamiento físico a estudiantes de todo Estados Unidos. Durante más de la mitad de ese tiempo, se ha especializado en enseñar y mejorar la guía e instrucción fundamental de Joseph Pilates. Tiene múltiples certificaciones en Pilates, yoga y artes marciales de varias organizaciones. Lin Van Heuit-Robbins aporta una maestría en fisiología del ejercicio de la Universidad de California, Berkeley, a sus enseñanzas regulares de Pilates y entrenamiento personal. Certificada por el Physical Mind Institute en Pilates, también está certificada por el American Council on Exercise como instructora de grupo y entrenadora personal.